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Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Inspirée de pratiques occidentales et orientales, elle peut être utilisée comme une technique thérapeutique ou adoptée comme une véritable philosophie de vie. Son nom, issu du grec ancien, signifie littéralement “étude de l’harmonisation de la conscience”.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie repose sur un ensemble de techniques qui agissent en synergie sur le corps et l’esprit. Elle associe des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Ces pratiques permettent de retrouver un état de bien-être, de révéler son potentiel et de mieux se connaître. En apprenant à mobiliser ses ressources internes, la sophrologie aide à affronter les défis du quotidien avec sérénité et confiance.
En tant que sophrologue, je peux vous accompagner sur ces sujets :
L’amélioration du quotidien
La sophrologie s’adresse aux personnes souhaitant un accompagnement afin de mieux gérer un stress ou une anxiété passagère et ainsi améliorer leur bien-être au quotidien. Les causes peuvent inclure :
- La gestion des émotions
- La gestion du stress
- Les troubles du sommeil
- Les difficultés d’apprentissage
- Un changement professionnel ou personnel
- Le manque de confiance en soi
- La stimulation de la créativité
La préparation mentale
Destinée aux personnes souhaitant optimiser leur potentiel pour gérer un événement précis, comme :
- La préparation à un accouchement
- Une fécondation in vitro
- Le passage du permis de conduire
- Des examens médicaux ou scolaires
- Des compétitions sportives
- Des entretiens professionnels
- Une prise de parole en public
- Une préparation scénique
L’accompagnement d’un traitement médical
Pour les personnes cherchant à mieux gérer la douleur ou leur rétablissement. Cela peut inclure :
- Maladies de peau, brûlures
- Rééducation
- Dépression
- Acouphènes
- Fibromyalgie
- Endométriose
- Cancers
- Maladie de Parkinson
Note : La sophrologie est une technique complémentaire et ne peut se substituer à un traitement médical.
L’accompagnement de comportements pathologiques
La sophrologie peut aider à combattre des dépendances, des pulsions ou des phobies comme :
- Boulimie
- Anorexie
- Addictions (alcool, drogues, sexe…)
- Agoraphobie
- Claustrophobie
- Phobie des transports
Note : La sophrologie se pratique en complément d’un suivi psychologique et d’une abstinence selon la pathologie. Elle ne peut se substituer à un traitement médical.
Affilié à la Chambre Syndicale de la Sophrologie
En tant que membre affilié à la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je m’engage à respecter un cadre déontologique strict et à vous offrir un accompagnement de qualité. Cette affiliation garantit une pratique professionnelle et reconnue de la sophrologie.
