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De militaire à sophrologue
Je suis Jean-Sébastien André, sophrologue certifié engagé dans l'accompagnement et le bien-être des personnes. Après un parcours opérationnel de plus de 30 ans au sein de l'armée, j'ai choisi de mettre mon expérience humaine et ma capacité d'écoute au service de votre équilibre. Mon parcours m'a particulièrement sensibilisé aux enjeux du stress, de la récupération et de la performance, tant physique que mentale.
Aujourd'hui, je partage cette expertise avec celles et ceux qui souhaitent retrouver un sommeil réparateur, gérer leur stress au quotidien ou optimiser leurs performances sportives par exemple. Mon approche allie bienveillance et compréhension, pour vous accompagner vers un équilibre durable entre corps et esprit. Chaque séance est construite sur mesure, en tenant compte de vos besoins et de vos objectifs personnels.
Que ce soit pour retrouver votre sérénité ou améliorer vos capacités physiques et mentales, je vous accompagne avec empathie dans cette démarche de transformation positive.
La sophrologie
La sophrologie est une méthode douce et accessible qui allie relaxation, respiration et visualisation positive pour mieux gérer le stress, les émotions et renforcer le bien-être au quotidien.
Elle aide notamment à :
- Gérer l’anxiété et le stress
- Améliorer le sommeil
- Renforcer la confiance en soi
- Se préparer à des événements importants (examens, compétitions, etc.)
Avec des exercices simples et personnalisés, elle permet à tous, enfants comme adultes, de se recentrer, de se détendre et de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
En savoir plusProgrammes
Ensemble, construisons un chemin vers votre mieux-être. Découvrez des programmes adaptés à vos besoins, conçus pour vous accompagner vers un équilibre durable et une vie plus sereine.
Découvrir les programmes
Première séance ?
La sophrologie s’adresse à tous, quels que soient vos besoins ou vos objectifs. Lors de notre première rencontre, vous serez accueilli(e) avec écoute, bienveillance et sans jugement. Ensemble, nous prendrons le temps d’explorer vos attentes et de vous guider pas à pas vers un mieux-être.
En savoir plus
Entreprise
La sophrologie est un investissement précieux pour votre entreprise. Elle offre des solutions concrètes face aux défis du monde professionnel moderne et permet à vos collaborateurs de développer leur résilience face au stress, d'améliorer leur concentration et leur performance, tout en favorisant un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
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